在大学生活中，情绪波动、学业压力以及人际关系的复杂性是学生普遍面临的心理挑战。情绪管理能力不足可能导致心理困扰，学业和生活中的压力若得不到有效缓解，可能影响身心健康，而人际沟通与冲突解决能力的欠缺则容易引发矛盾，进一步加剧心理负担。为帮助大学生更好地应对这些常见问题，提升情绪认知与表达能力、压力管理与应对技巧以及人际沟通与冲突解决能力，特开展本次心理工作坊。

   朋辈心理成长赋能工作坊，专注于提升你的情绪认知与表达能力，让你学会精准识别并自信表达内心情绪，掌握高效情绪管理技巧，轻松化解情绪困扰。同时，我们将引导你科学应对压力，识别压力源，学习时间管理和放松秘诀，助你从容面对学业与生活的双重挑战，守护心理健康。通过实践性活动，你将掌握沟通技巧和冲突解决策略，改善人际关系，构建和谐社交圈。在这里，小组互动与专业指导相结合，为你打造支持性成长环境，促进心理健康，增强心理韧性，助你更好地适应大学生活。

    大学城校区全校学生，为参与对象。本次共开展三次小组活动，为封闭式小组，每小组招募12人共招募36人，需全程参与。

主办单位：大学生健康成长与发展服务中心

协办单位：校朋辈心理互助联合会

              各学院心理健康互助部

2025年3月1日-3月30日

（一）小组一：情绪认知与表达小组

目标：帮助成员识别和表达情绪，学习情绪管理技巧。内容：情绪脸谱、情绪日记、情绪ABC理论、放松训练等。

形式：游戏互动、角色扮演、小组讨论等。

时间：每周二下午两点半，共4次。

（二）小组二：压力管理与应对小组

目标：帮助成员识别压力源，学习压力管理技巧。

内容：压力测试、压力源分析、时间管理、放松训练等。

形式：案例分析、情景模拟、小组讨论等。时间：每周二下午两点半，共4次。

（三）小组三：人际沟通与冲突解决小组

目标：帮助成员提升人际沟通技巧，学习冲突解决方法。

内容：沟通模式分析、倾听技巧、非暴力沟通、冲突解决策略等。

形式：角色扮演、情景模拟、小组讨论等。时间：每周二下午三点半，共4次。