为了进一步加强学生心理健康教育，宣传普及情绪管理知识。11月10日，文化与旅游学院在重宾楼A210开展了心理健康教育之情绪管理技巧实操体验活动。此次活动旨在帮助学生更好地认识和管理自己的情绪，提升心理健康水平。

活动开始前，主讲老师袁晓凤通过简单有趣的互动游戏，迅速调动了同学们的热情和参与度。她深入浅出地讲解了情绪管理的重要性以及管理情绪的方法，引导同学们正确认识和理解自己的情绪。

在实操环节，袁晓凤引导同学们进行了多种情绪管理技巧的练习。包括认知重构，即分析情绪产生的原因，挑战不合理的思维模式，用积极的自我暗示替代消极想法；表达自我，通过与同学们沟通，表达自己的想法，分享自己的感受，在彼此的支持下共同成长；放松锻炼，通过简单的伸展运动和深呼吸练习，让同学们学会在紧张的学习生活中找到放松身心的方法。

此外，活动还设置了小组讨论环节，同学们围绕情绪管理的话题展开了热烈的讨论。他们分享了自己在日常生活中遇到的情绪问题以及应对策略，通过交流和学习，进一步加深了对情绪管理的理解和认识。

通过此次活动，同学们不仅学会了如何正确管理自己的情绪，还增强了自我认知和自我调节的能力，为今后的学习和生活奠定了坚实的心理基础。未来，文化与旅游学院将继续关注学生的心理健康需求，提供更多更好的心理健康服务，助力学生健康成长。同时，学院也将进一步加强心理健康教育的宣传和普及工作，营造更加积极健康的校园文化氛围。