人们往往存在一些错误的认知上的假设，这些假设容易影响个人心理健康，带来心理问题。以下是常见的七种错误的认知
假设：
主观推断，即在没有充足的相关证据的情况下便随意下结论。例如朋友几天没有联系自己，就认为自己被这个世界遗弃了。
选择性概括，即根据整个事件中的部分细节下结论，不顾整个事件背景的重要意义。例如，无视朋友对自己的帮助，只因为某件事情朋友做得不够好，就认为这个朋友不值得交往。
过度泛化，即在单一事件的基础上得出关于能力或价值的普遍性结论。例如，某次考试成绩不理想，就认为自己笨。
夸大或缩小，即过度强调或轻视某种事件或情况的重要性。例如，老师指出了自己的一个错误，就认为老师讨厌自己、看不起自己。
极端化思维，即思考或解释时采用全或无的方式，或用“不是……就是……”的方式极端地分类。例如，认为只有上名牌大学才会有出路，不上名牌大学就没有希望。
个人化，认为外在事件总和自己有关，即使没有理由也会这么想。例如，看见几个同学在一起聊天，就认为是在笑话自己。
